メタボ撃退!中性脂肪を減らすには!
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中性脂肪を減らすには知っておきたい!

中性脂肪が高いのはわかっているけど、特に症状もないから大丈夫・・と何も対策をしないでいると後で大変なことになります。

この先も健康な生活を送るために、高い中性脂肪値えお減らしておくことは重要なことです。こちらでは、中性脂肪を減らすために知っておきたいことについてご紹介しています。

そもそも中性脂肪とは

人間の体内には、中性脂肪、コレステロール、リン脂質、脂肪酸という4種類の脂肪が存在します。コレステロールとリン脂質は細胞膜を作り、脂肪酸は私たちが生きるエネルギー源として働き、中性脂肪は必要に応じて脂肪酸になってエネルギーとして使われますが、過剰になると弊害が出てきます。コレステロールや、 中性脂肪が増えると、血液がネバネバした状態になり動脈硬化になる危険性があります。

高くなる原因

中性脂肪の値が高くなるのは食生活、運動不足、喫煙、アルコール、ストレスなどが一般的な原因です。

こわ~い病気が待っている

毎日知らないうちに体内に溜まっていく中性脂肪は、狭心症、脳梗塞、脂肪肝 など、じわじわと病気になる原因をつくっています。

予防は生活習慣にあり

中性脂肪の値が高いからと脂肪の多い食物を減らすだけで良いのでしょうか?中性脂肪を上げている一番の原因は何でしょうか?

 
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